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死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい|睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」


1: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:51:21
◆夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない。

◆極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、子種の数が29%少ない(2013年調べ)。

◆5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍。その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に。

◆睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい。6時間未満だと、疲労に達する時間が10~30%早まる。
http://courrier.jp/news/archives/108303/




引用元: ・死にたくなければ「1日8時間睡眠」を死守しなさい|睡眠科学者が説く「眠りの処方箋」



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2: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:52:24
でもいつか死ぬじゃん。不老不死になれるのかい?




3: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:52:51
無理どす




4: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:52:58
寝たいけど朝早いからなぁ
10時出社になればいいのに




5: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:04
環奈ちゃん3時間だっけ




6: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:31
来年の目標、ちゃんと寝る にしようかな




7: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:28
いやいや足りないから!
そんなの人それぞれだからこういうの嫌い




8: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:32






9: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:13
わたし…30年後に死ぬやん‼︎




11: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:57
死にたくなければってさ、人間はいつかは死ぬよ。




12: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:41
アスリートじゃない・・・




14: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:06
ブラック企業ばかりだから無理だよ




15: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:39
60代前半まででもいいかもー




16: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:39






17: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:30
そんなに長生きしたくないな




18: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:52
30過ぎたあたりから睡眠不足は体に来ますね。
8時間寝なきゃと思いつつ、今夜もまた0時過ぎまでガルちゃんw




19: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:00
眠るように死にたいです




20: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:53:59
夜しか自分の時間が無いんです
8時間も寝てみたい




21: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:19
1日八時間寝れるのなんて、
盆と正月くらいなんですが




22: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:15
毎日、8時間寝てるよー
仕事がなければもっと寝ていたい




23: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:57
そんなん24時間じゃ足りない




24: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:09
難しいですな…
子供の部活早いし、お弁当作らなきゃ…




25: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:54:38
睡眠不足は鬱の元ですよね




26: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:55:06
昼寝合わせて8時間でも良い?




27: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:55:17
37過ぎてから、6時間きっかりで眼が覚めるようになった
もっと寝たいのに眠れない




28: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:55:30
毎日6時間だけど、足りないと思わないぞ
年取ったら睡眠短くなってくるんでしょ




29: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:56:03
どんなに頑張っても8時間は無理
そんなに早く寝始められない




30: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:55:42
死にたくないと思ったことないなあ




31: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:56:13
仕事なんで無理です





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32: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:57:01
8~10時間寝れたら最高!
でも仕事や家事育児に追われて時間ない中、そんなに寝てたら自分の時間がなくなって、逆にストレス溜まって早死にするわ。




33: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:57:10
朝のゴミ回収が早いよ。
日本すべて10時スタートなら
楽なのに




34: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:57:35
無理





35: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:56:57
私毎日4、5時間しか寝てないや…
早く寝ようと思ってても寝たら明日になってまた仕事だって思っちゃうw




126: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/31(日) 02:47:40
>>35
私も多くて4時間少ないと3時間のときがある。
今はどうしても眠い時は昼寝できる環境だけど
できなくなったら私死ぬと思う。

でも身体が動かないんだ。
寝たら仕事だし新年明けてもすぐ仕事(元旦しか休みない)。

こんな人生なら正直早死にしてもいいや。




36: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:56:48
ショートスリーパーの寿命が短いのは知ってた




37: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:57:23
一日8時間仕事して通勤時間も含めて8時間しっかり寝てたら自由時間足らないよね
会社目の前なら別だけど
8時間で済まない人もたくさんいるんだろうし




38: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:17
8時間仕事して8時間寝ろと




39: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:28
健康には興味があるけど長生きには興味がない
ズルズルと人に迷惑かけながら生きるぐらいならポックリ逝きたい




40: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:07
毎日4度寝ぐらいできるのが理想




41: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:28
いやいや、隣のそば屋のおばあちゃん毎日5時間睡眠で
お店が休みの日も6時間以上寝ないって言ってた

82才だけど毎日お店で働いてるよ
昔の人って、やっぱり元気だよね




42: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:56
「死にたくなければ…しなさい」って言葉が乱暴すぎるw マルチ商法みたい
ベット屋や枕屋と提携してないよね?




43: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:58:42
自然に目覚めるのが8時間の私には説得力ある
でも夜になればなるほど目が冴える‥




45: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 20:59:02
8時間寝たいけど途中で目が覚めて睡眠時間が6時間くらいになってしまう
ホント困る




46: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:06
60代で死ねるならショートスリーパーになろうっと




47: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:00
23時半までには寝るけれど6時前には目が覚めて起きてしまう。 疲れもないし眠くもないし
ちょうどベストかなと思う。




48: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:20
自分が科学者だと言うと人が群がってきてウザいっていうマウンティングの記事としか取れなかったけども




49: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:06
私一日4時間のパートだけど睡眠時間短いよ
家事とか色々やることあるわー




50: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:17
睡眠5時間3万で運転4時間以上のって遠距離トラック運転手くらいだよね




51: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:00:04
6時間睡眠だけど
別に早死にしてもいい
趣味もないから




52: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:01:17
国家的プロジェクトで早死計画でもされてるんじゃないの?
ブラックで働かせて60歳で死んでいってくれたら年金払わなくて済むじゃん!
奴隷すぎる




66: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:08:06
>>52
早死でもいいから年金使わないから、その分国民健康保険じゃぶじゃぶ使って死んでやる




53: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:01:23
子供がなかなか寝ない子で生後半年ぐらい連続で2時間寝れなくて、本当に気が狂いそうになりました。
睡眠は大事だなって身に染みてわかりました。




56: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:02:19
休みに寝だめしてたなあ、、だめなんだろうけど




63: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:06:07
>>56
嫌、お昼に15分くらい寝るのはいいみたいだよ

どこかの高校でお昼寝の時間作ったら成績アップしたというデーターがある




59: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:04:30
すいませんニートです
1日15時間寝ています




65: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2017/12/30(土) 21:07:19
歳をとると睡眠時間短くなるっていうやん




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 1000: 名無しさん@ハイパーニュース2ch




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