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「自炊を毎日続けるにはどうしたらいい?」匿名ブログで議論 「モチベーション頼りではなく、習慣化してみる」


1: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:44:37
https://news.careerconnection.jp/?p=55350
はてなブックマークに寄せられた投稿の中で興味深いのは、「そもそもモチベーション頼りにしない」というもの。自炊を毎日続けるには、「やる気を起こすのではなく、習慣化してしまう」というのだ。最初は米を炊くことから始め、慣れてきたらもやし炒めを作るなど、無理なく自炊を日課にしてルーティン化していけば、毎日の料理が苦にならなくなるだろう。




引用元: ・「自炊を毎日続けるにはどうしたらいい?」匿名ブログで議論 「モチベーション頼りではなく、習慣化してみる」



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3: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:46:17
その習慣化が難しいんじゃん
モチベーションがないのに習慣化できないよ




4: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:46:22
買って食べてばかりいると老化速めるだけ




5: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:46:31
作るまでにお腹すいてできないから少し食べちゃう…




6: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:46:52
行動の習慣化は3ヶ月かかるんだっけ?




8: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:47:09
一人暮らしの時はお金が無い時しか自炊しなかった




9: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:47:13
私の場合、料理が息抜き。
ただ趣味なのよ。




10: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:47:15
自炊は時間の無駄だよ。




11: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:47:26
食べたくなると作ってる。




12: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:48:16
私の場合、外食やお総菜に飽きたって感じです。




13: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:48:27
自炊する気力が湧かない程ヘトヘトな時はある
そんな時は休日に作りだめする元気もなく一日中寝ていたいよ




14: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:48:47
面倒でもお金キツイと作るしかないのよー
コンビニ行かずにスーパー行けばかなりの節約なるよね!!




15: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:48:54
家族ができたり、ましてや子供ができたら嫌でも料理しなきゃいけないときがくる。
必要に迫られた時にやればOK!
独身で仕事がきついときは寝たほうがいいよ!




16: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:49:19
自炊すると体の調子が格段と良くなるよね
お肌もだし、髪の毛がベトベトしなくなる




18: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:49:39
お金に余裕があるのかな?

独り暮らしなら無理に作る必要もないよね。




19: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:49:53
自炊も飽きてきません?




20: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:50:16
出前サービスが充実してるので別に自炊しなくても生きていける




21: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:50:30
無理をしない
自炊はある意味自己満足の世界です
インスタで料理を載せるのよく叩かれてるけど、承認欲求をモチベーションにして自炊するのも悪いことじゃないと思う




22: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:50:42
私は夕飯と朝ごはんのおかずは兼ねて、夜に一緒に作って朝の分は冷蔵庫で食べるときチンしてるよ





23: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:50:53
人間向き不向きがあるわけで




24: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:06
仕事疲れるから自炊なんてできない。
毎日3食外食かなんか出来たもの買って食べてる。
手取り36万円なのに食費に20万円かかってしまう。ママが作ってくれたらいいんだけど、やだって。




26: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:19
休みの日にたくさん作って真空パックしたらいい。
ハンバーグとか湯煎だけで食べれて便利。




27: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:27
料理が好き、興味がないと自炊を続けるのは難しい




28: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:36
食べるのは好きだけど調理に興味はない




29: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:37
『作ったほうが安くて美味しくて、健康にいい』をモチベーションに料理してます!
てか外食のほうが面倒臭い




30: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:38
朝食→寝起きでさっそく料理するくらいなら二度寝するわ。 昼食→朝御飯すら面倒なのに弁当まで作るわけない。 夕食→仕事で疲れたのにさらに料理までする気にならんし割引してる弁当・総菜買うか

この人は食事以外の生活も乱れてると思うよ。汚部屋で料理なんかできない。まずは部屋を清潔にすることから





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31: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:50

食材まとめ買いすると高くつく気がしちゃう。そんなことないんだろうけど…




32: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:51:51
自炊してると、逆に誰かの料理食べたくなるの私だけかな?

外食が無性にしたくなる!!!




33: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:52:00
一人暮らしだと難しい・・・。
ただれもいない昼飯は超適当w
でも血糖値乱高下で不健康すぎて
食はおろそかにしては本当にいけないと痛感した。

頑張ります。。。




34: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:52:05
せめてうまいもん作れたらアレンジしてみようとかモチベ上がるんだろうけど、何作ってもまずいから作ろうという気にならない。




35: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:52:19
出来る時に作れる物を作れば良いんじゃない?
美味しかったり楽しさを知ったら続けれるようになるかも。
毎日しなきゃ!って気負い過ぎるのは良くないね。




36: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:53:57
休日にまとめて作り冷凍する

ご飯沢山炊いて一杯分ごと
スパゲッティも一袋茹でて一食分ごと
餃子などの惣菜類は作る時に沢山
野菜カットして下茹でして
ネギ類はカットして

これだけしとくと楽

とりあえず冷凍ご飯あれば
なんとかなる




37: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:53:58
モチベーションじゃなくてテンションあげていく方向はどうかな。
自炊なら痩せる!自炊ならお金たまる!自炊なら健康!とか。
個人的には自発的なモチベーションをあげるより周りからかためてく感じでテンションあげるほうが楽かも。




38: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:54:13
一人暮らしだと難しいよね
家族がいれば作らざるを得ない
嫌でも家族の健康やら家計やら考えるから




39: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:54:21
シリコンスチーマーに野菜適当と豆腐小さめ一丁をチンしてポン酢でそのまま食べる手抜き夕飯は自炊なのかは疑問だけど、インスタント食べるよりは罪悪感ないよ




40: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:55:26
究極に楽な物しか作らない
小分けにした冷凍ご飯をチンして、カット野菜と肉を炒め創味シャンタンで味付け




42: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:55:48
外食(弁当)ってお腹壊しやすくて、気持ち悪い。
私は苦手。家族でお出かけも必ず弁当持参にしちゃうわ。




43: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:57:10
クックドゥーとか業務用スーパーに売ってる冷凍食材とかうまく利用する
たまーにいるけどね、そういうのを批判する人
別に1から作らなくてもいいと思うよ
一人暮らしなら余計そういうものに頼った方がロスが少なく済むし




53: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:04:15
>>43
クックドゥ美味しいし簡単でいいよね。
簡単で美味しいものが作れると料理が楽しくなると思う。




45: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:57:41
若い時の1人暮らしは本当にお金がカツカツで、節約は自炊をするしか無かった。

ボーナスが少し貰える様になり少しずつ貯金で出来て余裕が出来てからは、残業で疲れてる時は無理せずコンビニやスーパーで買って帰るよ。

自分の生活水準でも変わると思う。余裕無いと買えない。本当にお金が無い時を経験すると変わるんじゃないかな。




46: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 18:58:04
美容や健康の意識があれば、高い美容液よりも食べる物が大事ってわかる。
油、塩分、糖質を控えた食事で身体リセットするには自炊が一番。
逆にハイカロリーで美味しいものは、外で食べるよ。
メリハリが大事じゃないかな。




47: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:00:12
家事してるときはたいがい音楽かけてる( ^∀^)
ウキウキノリノリで出来るよ(^ω^)
私はコンビニやお弁当屋さんのご飯が好みじゃないから自炊派(^ω^)




48: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:00:47
毎日米だけ炊いて、おかずは桃屋だったりなめたけだったり納豆だったり生卵だったり。
これでも立派な自炊だよ。
だから、お茶碗はこだわってる(^_^;)
それぞれのお茶碗があるww




49: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:01:13
簡単なものか、自分の好きな料理を作ってみる。

自炊せざるを得ないから毎日してる。
私は、どうしてもモチベーション出ないときは、小学校の頃のちょっとワクワクした理科の実験だと思ってやってる。




50: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:02:52
気まぐれに1日に1食だけ自炊/3日に何度か自炊

これを続ければ充分自炊生活になるんじゃないかしら
自炊は永続的に続けるものだし




51: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:03:10
気が向いたときでいいんじゃない?
女の癖に弁当も作らないのかよみたいなこと言う人は馬鹿だからほっとき




56: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:05:50
そのためにインスタやってる。
きれいに美味しいものを作ろうと思う。写真撮って人に見せればやる気出る。これ周りの友達と話してて、お互いにやってる。笑




57: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:06:38
習慣化がだるくなるんだよね、面倒だからさ作り置きしておくことが1番。




58: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:07:31
作るの面倒で
昼は毎日コンビニ弁当だったけど
買いに行くのも面倒だし、何より飽きて
弁当にしたら血圧が下がった。
ついでに痩せた。




52: 以下、ハイパーニュースがお届けします。 2018/06/18(月) 19:03:51
貧乏になると自炊するしかない。お金あるんだよ。




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 1000: 名無しさん@ハイパーニュース2ch




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